Bu yazımızda literatürde yer alan adıyla NLP, yani Neuro Linguistic Programming kavramını inceliyor olacağız.
Kelime anlamlarına bakacak olursak;
- Neuro, insanların 5 duyu organının yönetildiği beyin ve sinir sistemini,
- Linguistic, yaşam deneyimlerinin iletişim ile kodlanması ve dilin etkileşim süreçlerindeki etkisini,
- Programming, istenen değişiklikleri hayata geçirmek için duygu, düşünce ve davranışlar özelinde istemli ve istem dışı yeniden düzenleme biçimi vurgulanmaktadır.
NLP’nin en çok kullandığı alan kişisel yetenek ve kabiliyetlerin su yüzüne çıkartılması, geliştirilmesidir.
Dilbilimci John Grinder ve Matematikci Richard Bandler tarafından alanında uzman terapistlerin analizi ile ortaya konan ve modelleştirilen NLP tekniği başta Psikoloji olmak üzere birçok bilimin ışığında geliştirilmiştir ve farklı alanlarda kullanılmaktadır. Sibernetik, Nöroloji, Filoloji alanlarından beslenirken yönetim, eğitim, sağlık, aile ve spor bilimlerinde başarılı şekilde uygulanmaktadır.
Nasıl Uygulanır?
NLP, faaliyetlerimizi sekteye uğratan ve farkında olmadan yaratılan engellerin ortadan kaldırılması için çokça denenmiş ve başarılı sonuçlar alınmış metotlardan oluşmaktadır. Çocukluk döneminden bu yana yaşanan tüm deneyimlerin zincirleme etkilerini sosyal yaşantı, okul ve iş hayatında hissetmekteyiz.
NLP, olumsuzlukları görmemizi ve ortadan kaldırmak için çözümler bulmamızı sağlar ve başarısını buradan alır.
NLP Teknikleri Nelerdir?
Ayrışma ( Dışarıdan Gözlem ) Tekniği: Yolda keyifli şekilde müziğe eşlik ettiğimizi düşünelim. Bir anda önünüze bir araba kırdı ya da riskli bir durumla karşı karşıya kaldınız. İşte tam bu noktada bu teknik devreye sokulmalıdır. Duraklayıp sakin olarak, yaşanan tüm olayı gözünüzün önünden film şeridi gibi geçirin ve 3. kişinin gözünden bakmaya çalışın ve sizi rahatsız eden duygunun adını koymaya çalışın. Kendinize olumlu telkinlerde bulunarak sorunu ortadan kaldırmayı deneyin.
Yeniden Yaratma Tekniği: Bu teknik çaresizlik durumlarında etkili olmaktadır. Kariyer hedefinizde olan bir mesleği gereken şartları sağlayamadığınızdan dolayı elde edemediğinizi düşünün. Peki bu durumda ne yapmalısınız?
Şartları sağlayamama nedeninizi düşünün. Bu hedefe ulaşamazsam ne olur sorusunu kendinize sorun. Alternatif bir hedef belirleyin ve aslında bu konunun sizin için ne kadar önemli olduğunu kendinize sorarak sorunu ortadan kaldırmayı deneyin.
Çapalama Tekniği: En çok tercih edilen bu teknik bireyin olumlu bir duyguya sabitlenmesinden gelmektedir Negatif duygulardan arınmak ve pozitif duyguda sabitlenmek size iyi hissettirecektir. Sizi strese saplayan ve kendinize güveninizi yitirmenize neden olan anlardan bu teknikle çıkabilirsiniz.
Uyum Tekniği : Uyum esasında karşılıklı ilişkinin temel taşıdır. Bu teknikte bireylerle doğru bir iletişim kurmanıza fayda sağlamaktadır. Aynalama tekniği olarakta bilinen bu yöntemin amacı tüm yaşantınızda bireylerle iyi ilişkiler kurmayı başarmanızdır.Sürekli birlikte vakit geçirdiğiniz bireylerle konuşma tarzınız ve kullandığınız cümle kalıplarına kadar bir benzerlik içermektedir. Peki ya uyum yakalayamazsanız ne yapmalısınız ?
Bu teknik ile kişiyi dikkatle gözlemlemeli ve benzer şekilde davranmalısınız.
İnanç Değiştirme Tekniği : Bu teknik ile basitçe kapıldığınız olumsuz düşüncelerden kurtulacaksınız. Yapıcı alternatiflere odaklanarak bu süreci olumlu olarak atlatmanız olağandır. Kendinizi olumlu düşüncelere sevk etmeli ve olumsuz olan tüm durumların olumlu bir karşılığı olduğuna inanmalısınız.
NLP tekniklerindeki asıl amaç her zaman insanın içindeki mükemmele dokunmaktır.
Levent Bektaş