Stres nedir?
Stres, günlük hayatımızda her bireyin başına gelebilecek doğal bir insan tepkisi olarak bilinir. Vücutta belirli biyolojik, fiziksel ve bilişsel reaksiyonların gelişimini tetikleyen, kişiyi anlık olarak bir tehditle veya mücadele gerektirecek bir sorunla karşı karşıya bırakan koşullarda ortaya çıkan durumu ifade eder. İş yerinde de stresi en aza indirerek Well-being olma hali sağlıklı ve güvenli bir iletişim için gereklidir.
Stres Yönetimi Nedir?
Stres yönetimi, psikolojik ve fiziksel etkilerden korunabilmek adına insanların yaşama daha motive tutunabilmesi, gerekli olumlu alışkanlıkları kazanabilmesi, strese karşı gösterdiği tepkileri daha sistematik hale getirebilmesi ve bilinçlenmesidir. Doğru ve etkili bir stres yönetimi için kişinin buna sebep olan etkenleri tespit edip, etkili çözüm yöntemlerini belirlemesi gerekmektedir. İnsanlara streslerini yönetmeleri ve stres etkenleriyle başa çıkmaları öğretilebileceği öne sürülmektedir.
Well-being Ne Demek?
Well-being, kişinin her anlamda mutlu ve sağlıklı olması, rahatlık içinde bulunması anlamına gelmektedir. Kişinin hayatında olumlamalar yaparak ruhsal ve zihinsel olarak iyi olmasını sağlamak olarak da ifade edilmektedir.
Well-being Anketi Nedir?
Well-being endeksi, sürdürülebilir yüksek performansın temelini oluşturan başarı, gurur ve güven bileşenlerini ölçen bir testtir. En alt seviyedeki çalışandan en üst yönetime kadar organizasyonun her seviyesindeki çalışanlar için bireyselleştirilmiş, somut yol haritaları sunmaktadır. Mutluluk düzeyinin gerçek zamanlı bir göstergesini sağlayan yenilikçi bir ankettir. Şirketler içinde yapılan anketlerin sonuçları yönetime aktarılırken ne yazık ki kısıtlı kalmaktadır. Well-being anketi tüm çalışanların verdikleri yanıtlara dayalı olarak kişiye özel raporlar ve eylem planları oluşturmaktadır. Şirket yönetimi için ise gerekli noktalarda iyileştirmeleri belirlemektedir.
Kurumsal Well-being Ne Demek?
Çalışanlara yapılan anketler sonucunda şirketlerin gerekli noktalarda iyileştirmeler yapması ve çıkarılan yol haritasına bağlı kalması, çalışanlarının yalnızca fiziksel değil ruhsal sağlığına da yatırım yapması anlamına gelmektedir. Bu da mutlu bir ofis ortamı yaratmak ve verimli çalışanlara sahip olmak demek diyebiliriz. İş yaşamındaki kurumsal ilişkiler de Well-being üzerinde etkilidir.
İş stresi nasıl yönetilir?
İş hayatıyla özel hayatı dengeli götürmek çok önemlidir. Mesai saatinin başından bitişine kadar geçen sürede kişinin günlük hayattaki problemlerini yansıtmaması iş stresinin önüne geçebilecek etkenlerden biridir. Yönetici ve çalışma ortamındaki ekip arkadaşlarıyla kurulan dengeli iletişim, iş ortamındaki stresle mücadelede etkili rol oynayabilir.
Çalışma saatleri içindeki zamanı verimli kullanmak çok önemlidir. Gereğinden fazla sorumluluk alma, kendini ispat etme isteği, işi çok sevmek gibi sebeplerden ötürü uzun süreli çalışmalar da yorgunluk, depresif ruh hali ve kendini yetersiz hissetmek gibi sorunlarla karşılaşabilir. Çalışan kişi zamanı etkili ve doğru şekilde yönetmelidir.
Yöneticiyle kurulan iletişim iş stresinde etkili rol oynamaktadır. Yöneticinin çalışanların düşünce ve fikirlerine saygı duyması, taktir etmesi ve olumlu geri bildirimler vermesi çalışanda kendisini değerli hissetmesine yol açar. Bu da çalışanın yöneticisine değer vermesi ve güven duymasını sağlar. Mutluluk seviyesi artar.
Rekabet ortamının olduğu iş ortamlarında motivasyon geliştirici bir durum olsa bile dozunu aşan bir rekabet huzursuz bir çalışma ortamına sebep olabilir. Bu tip durumlarda dengeyi sağlamak önemlidir.
Çalışanlar iş hayatındaki stresle başa çıkmak için bir durumla karşılaşmadan önce kısa bir bilgilendirme alabilir, karşılaştıkları olumsuz durumlarda çözüm odaklı olabilir, uyku düzenine dikkat edebilir, spor yapabilir, duygu ve düşüncelerini kendini boğmaktansa konuşarak ifade edebilir ve dengeli, düzenli beslenerek içinde bulunduğu stres ortamını yönetebilir ve azaltabilir.